田園調布・自由が丘の美容室 PERSONAL SALON soavi（ソアヴィ）

リラックスした睡眠時間を取れていますか？
春の訪れを感じるようになったのもつかの間。
最近は寒い日が戻り、布団から出るのが
辛い方も多いのでは無いでしょうか？

そんな時は睡眠の質を上げる事も大切ですね。
睡眠の質とは、
「す～と自然に眠りに落ちる事」
「ぐっすりと眠る事」
「スッキリとした目覚め」
この3つを手に入れる為には規則正しい生活リズムも
とても大切ですが、
自律神経を整える事もとても大切です。

自律神経とは、交感神経と副交感神経に分けられ、
起きて活動している時は交感神経が、
リラックスしている時や睡眠時には
副交感神経が優位になるといわれれいます。

この交感神経のバランスを整えるには、
・朝目覚めたら日光を浴びる
・適度な運動
・半身浴等で体を温める

等々が効果的と言われますが、
ヘッドスパもとてもおススメ！！

頭にはツボが密集しており、
自律神経を整えるツボで体も心も
リラックスして頂き、
帰宅後の睡眠時も心地よい眠りにつく事が
出来ます。

ヘッドスパで交感神経を整えていきましょう！

パーソナルサロン　ソアヴィ
山内　健治