田園調布・自由が丘の美容室 PERSONAL SALON soavi（ソアヴィ）

自由が丘・田園調布の髪質改善出来る
個室美容室パーソナルサロン　ソアヴィです。

人は疲れてくると、同じように皮膚も疲れ、
疲れたままの状態にしておくと、
衰えるのも早くなります。

そのため定期的に休養させる必要があります。
休養とは睡眠。規則正しいリズムで、一日に
7～8時間程の質の良い睡眠を取る事が大切。

この睡眠中に、皮膚に栄養が補給され、
老廃物が外に運び出されたり、
新しく表皮細胞がつくられ、皮膚の修復を
してくれます。

又、質の良い睡眠と同じく、食事もとても大切。

・タンパク質・糖質（炭水化物）・脂質
・ビタミン・ミネラルの5大栄養素を
バランス良く食べる事。

一日で全てのバランスを整えるのは難しいので、
3日や1週間等の期間の中で、バランスを整える
意識を持って頂くのがおススメです。

次回はストレスケア。

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