田園調布・自由が丘の美容室 PERSONAL SALON soavi（ソアヴィ）

自由が丘・田園調布の髪質改善出来る
個室美容室　ソアヴィ　です。

今回は更年期の髪の悩みを減らす為に
大切なポイントについてです。

更年期を防ぐことは女性にとっては
不可避だと思います。
しかし、髪や頭皮への負担を減らしたり、
逆に良い事を増やして頂くと、
髪のお悩みを予防したり、
改善したりする事が可能だと思います。

具体的には、

・規則正しい生活でストレスを溜めない

規則正しい生活と、極力ストレスを
溜めない様に心がけ自律神経のバランスを
整える。ストレスを溜めない事が難しい方も
多いと思いますが、ご自分の好きな事で
ストレスを上手に解消する。
溜めない事は難しくても解消する事は
可能です。

・食生活の見直し

良質のたんぱく質を摂取する事で、
体内で良質のアミノ酸に分解され、
健やかな頭皮と髪の素になります。
又、良質なアミノ酸は血管を元気にしてくれ、
血流を良くしてくれる効果もあります。
お酒やたばこをたしなむ方は少し控えめに。

・適切な睡眠

疲れを溜めずに元気に過ごし、
新陳代謝を促す為にも必要です。
個人差はあるでしょうが、６～7時間は
確保したいですね。

・適切なヘアケア

ご自分の髪質や頭皮に対しての適切な
シャンプーの頻度や、本物のヘアケアや
頭皮ケアを学び実践する事。

スタートするのに遅い事はありません。
諦める必要もありません。
今が一番若いのですから♬
早くスタートした方が効果も早く大きく
なりますしね！！

パーソナルサロン　ソアヴィ
山内　健治