田園調布・自由が丘の美容室 PERSONAL SALON soavi（ソアヴィ）

自由が丘・田園調布の髪質改善出来る
個室美容室パーソナルサロン　ソアヴィです。

前回の内容に一日のタンパク質は60～100ｇ
とありましたが、その3分の２は
動物性たんぱく質が良いと言われます。
それは皮膚をはじめ、髪、爪の主成分は
ケラチンであり、硫黄を含むタンパク質。
こういったタンパク質は動物性たんぱく質
に含まれています。
又、動物性たんぱく質は角化が順調に行われる
上に必要で、不足してくると、皮膚の表面が
カサカサしやすくなります。

その他に皮膚の健康を保つ食事としては、
糖分の多い食事は避ける。糖分が多いと、
皮膚の抵抗力を弱める原因になり、
刺激を受けやすくなったりします。
又、日本人の食事はカルシウム不足に
なりやすく、神経系が不安定になって興奮
しやすく、皮膚も過敏になって抵抗力が
弱くなってきます。

何でもバランスが大切ですね(^^♪

次回は皮膚とビタミン。

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